"Кроль" (лежа на спине, версия 2)
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки вдоль туловища.
Выпрямите ноги и начните плыть "кролем" не касаясь ногами пола.
Держите подбородок втянутым на протяжении всего упражнения, а колени прямыми.
Контролируйте положение своего корпуса на протяжении всего этого движения.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя