Флаттерные удары ногами лежа на спине - версия 2
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.Положите руки на пол рядом с собой для устойчивости.
Оторвите ноги от пола и начните порхать ногами, как будто вы плаваете в бассейне.
Держите подбородок втянутым на протяжении всего упражнения, а колени прямыми.
Контролируйте положение своего корпуса на протяжении всего этого движения.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя