Боковые скручивания с медболом (адаптивные)
Описание
Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, в руках мяч.
Отклоните верхнюю часть тела назад, держа спину прямой, а пятки на полу.
Вращайте верхней частью тела из стороны в сторону, поднося мяч близко к полу, следя за ним глазами.
Убедитесь, что вы держите спину прямой на протяжении всего этого движения.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Свободный вес, Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя