Скручивания на пресс с медболом

53 просмотра
Для экспертов:
Описание

Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, в руках мяч.
Держа спину прямо, вытяните руки над головой, опустите спину на коврик, коснитесь мячом пола над головой.
Сядьте обратно, держа спину прямо, и вращайтесь из стороны в сторону, касаясь мячом боковой стороны бедер.
Повторите это движение.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Поясница, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине, Сидя на полу

Оборудование:

Медбол, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя