«Сидячие спинки, вращения туловища» Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом; 02
Описание
Сядьте на коврик и держите набивной мяч в обеих руках.Откиньтесь назад, держа спину прямо, а пятки на коврике.
Вращайтесь из стороны в сторону, касаясь мячом пола бедрами.
Убедитесь, что вы держите спину прямо во время этого движения.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу
Оборудование:
Медбол, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя