"Дровосек" (усиление вращения/сгибания туловища с эспандером)
Описание
Закрепите эспандер к высокой опоре. Стоя боком у опоры, ноги на ширине бедер, в руках эспандер.
Руки подняты вверх по диагонали.
Потяните ленту через грудь вниз к противоположному бедру, сохраняя локти слегка согнутыми.
Поворачивайте туловище с прямой спиной, выполняя это движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя