«Сидячие спинки, вращения туловищем» Укрепление кора/брюшного пресса, с помощью Powerbag
Описание
Лягте на коврик, согнув колени и прижав Powerbag к груди в положении сидя.Поверните вправо, вернитесь в центр, поверните влево, а затем в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу
Оборудование:
Свободный вес, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя