«Сидячие спинки, вращения туловища» Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом; 01
Описание
Сядьте на коврик и держите набивной мяч в обеих руках.Откиньтесь назад, держа спину прямо, а пятки на коврике.
Вращайтесь из стороны в сторону, касаясь мячом пола бедром.
Убедитесь, что вы держите спину прямо во время этого движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Медбол, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя