Подтягивание коленей к животу с использованием функциональных петель
Описание
Закрепите петли. Стоя на коленях, под точкой крепления, закрепите стопы в ремни.
Примите положение планки на прямых руках, ладони под плечом.
Используйте мышцы кора, чтобы подтянуть оба колена к груди.
Контролируйте движение, выпрямляя ноги назад, чтобы повторить упражнение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя
