Поочередное касание плеч в планке

48 просмотров
Для экспертов:
Описание

Примите положение планки на вытянутых руках, ладонь под плечом.
Поддерживайте прямое тело и держите бедра ровно на протяжении всего упражнения.
Перенесите вес на одну руку и коснитесь плеча противоположной рукой.
Перенесите вес на две руки и повторите на другую руку.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Корпус и таз

Движение:

Протракция, Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя