Поочередное касание плеч в планке
Описание
Примите положение планки на вытянутых руках, ладонь под плечом.
Поддерживайте прямое тело и держите бедра ровно на протяжении всего упражнения.
Перенесите вес на одну руку и коснитесь плеча противоположной рукой.
Перенесите вес на две руки и повторите на другую руку.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя