Планка на предплечьях - вариант 2
Описание
Примите положение планки, опора на предплечья, локоть под плечом.
Держите прямую линию от макушки головы до пяток.
Удержите положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на животе, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя