Планка на предплечьях - вариант 2

38 просмотров
Для экспертов:
Описание

Примите положение планки, опора на предплечья, локоть под плечом.
Держите прямую линию от макушки головы до пяток.
Удержите положение.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на животе, Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя