Планка на предплечьях - вариант 2
Описание
Встаньте на колени на предплечья и колени, локти под плечами, а колени под бедрами.Поднимите колени от пола и выпрямите ноги так, чтобы оказаться на прямой линии от макушки головы до пяток.
Удерживайте это положение столько, сколько рекомендовано.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на животе, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя