Скручивание на пресс с гирей

41 просмотр
Для экспертов:
Описание

Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, в руках гиря.
Поднимите ноги от земли, держа гирю перед собой на уровне нижней части грудной клетки.
Повернитесь в одну сторону, вернитесь в исходное положение, а затем повернитесь в другую сторону.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Поясница, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Свободный вес, Гиря

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя