«Сидячие спинки, вращения туловищем» Укрепление кора/брюшного пресса, с гирями
Описание
Сядьте на коврик с согнутыми коленями, слегка откинувшись назад, сохраняя спину прямой.Поднимите ноги от земли, держа гирю перед собой на уровне нижней части грудной клетки.
Поверните в одну сторону, вернитесь в исходное положение, а затем поверните в противоположную сторону.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя