Скручивание на пресс с гирей
Описание
Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, в руках гиря.
Поднимите ноги от земли, держа гирю перед собой на уровне нижней части грудной клетки.
Повернитесь в одну сторону, вернитесь в исходное положение, а затем повернитесь в другую сторону.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя