"Гало" Вращение гири за головой
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, держа гирю обеими руками на уровне груди.
Поднимите гирю сбоку от головы, а затем поверните ее по часовой стрелке на 360 градусов вокруг головы.
Повторите в обратном направлении.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя