Планка на предплечьях

Начните с четвереньков.
Когда будете готовы, опуститесь на предплечья и выпрямите колени, отступив назад.
Затем слегка отодвиньте грудь от пола и стремитесь сохранить прямую линию между пятками и макушкой.
Вы должны чувствовать, как будто вы скользите локтями и пальцами ног навстречу друг другу.
Задержитесь в этом положении, дыша ровно.