Планка на предплечьях

41 просмотр
Для экспертов:
Описание

Примите положение планки на предплечьях, локоть под плечом.
Сохраните прямую линию от макушки до пят.
Задержитесь в этом положении, дышите ровно.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Корпус и таз

Движение:

Протракция, Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя