Медленная езда на спине
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и заведя руки за голову.Медленно выпрямите одно колено, а затем опустите ногу к полу.
Согните прямую ногу назад рядом с другой ногой и повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя