"Велосипед "(медленно)
Описание
Лежа на спине, руки за голову, ноги подняты под углом 90 градусов.
Медленно выпрямите одно колено, а затем опустите ногу к полу.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя