"Жук" - Версия 2

Лежа на спине, ноги согнуты, бедра и колени под углом 90 градусов.
Поднимите руки прямо вверх вертикально над головой.
Держа спину ровно, опустите противоположную руку и ногу друг от друга к полу.
Не позволяйте корпусу двигаться и следите за тем, чтобы ваша спина оставалась ровной.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой рукой и ногой.