«Скручивание, косое» Укрепление кора/брюшного пресса, ноги в одну сторону

Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол.
Держа ноги вместе, опустите колени в одну сторону.
Положите руки по бокам головы.
Не отрывая взгляда от потолка, напрягите мышцы живота, чтобы оторвать верхнюю часть тела от пола.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно вниз и повторяете движение.