«Скручивание косое» (укрепление кора/брюшного пресса)
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки за головой.
Держа ноги вместе, опустите колени в одну сторону.
Не отрывая взгляда от потолка, напрягите мышцы живота, чтобы оторвать верхнюю часть тела от пола.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно вниз и повторяете движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя