Крисс-кросс уровень 2

Лежа на спине, ноги согнуты, бедра и колени под углом 90 градусов, руки за головой.
С выдохом поднимите голову и грудь от коврика.
ВЫДОХ: поверните туловище в сторону, локоть подтяните до противоположного согнутого колена и выпрямите другую ногу.
ВДОХ: вернитесь к центру, меняя ноги.
Чередуйте стороны, напрягая брюшной пресс.
Продолжайте плавно менять ноги и следите за тем, чтобы ваши стопы оставались на одном уровне на протяжении всего упражнения.
Держите локти широко открытыми и вращайте верхней частью тела как единым целым.