«Планка» (широкая постановка ног)

Примите положение планки с опорой на предплечья, ноши на ширине плеч.
Подтяните живот и отведите лопатки назад и вниз.
Убедитесь, что ваши лодыжки, спина, плечи и голова находятся на одной линии.
Взгляд направлен в пол.
Задержитесь в этом положении и убедитесь, что ваш таз остается ровным во время выполнения этого упражнения.