Тизер уровень 2

Сидя, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, вытяните руки вперед ладонями внутрь.
Поднимите обе ноги с коврика так, чтобы голени были параллельны полу, колени держите вместе.
ВЫДОХ: перекатитесь вниз, опустите корпус, вытянув руки вперед
ВДОХ: вернитесь обратно в исходное положение.
Держите ноги неподвижно, а голени параллельны полу, когда вы опускаете и поднимаете корпус.