«Скручивание» Укрепление кора/брюшного пресса; 02
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Поднимите руки от пола и прижмите подбородок к груди.
Протяните руки, чтобы коснуться их за бедрами, отрывая верхнюю часть тела от пола.
Контролируйте движение вниз, удерживая подбородок втянутым.
Повторять
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя