«Скручивание» Укрепление брюшного пресса; 01
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты стопы на полу.
Поднимите руки от пола и прижмите подбородок к груди.
Потянитесь руками к коленям, отрывая верхнюю часть тела от пола.
Контролируйте обратное движение вниз, удерживая подбородок втянутым.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая