Приподнятое положение голени (с использованием стула)

Поставьте стул на пол так, чтобы сиденье было обращено к полу.
Положите несколько подушек на спинку для комфорта.
Лежа на спине, прижавшись ягодицами к стулу, ноги подняты.
Ваши ноги должны хорошо удерживаться в этом положении, чтобы вы могли расслабиться.
Полежите в этом положении.