Дистрация большого пальца ноги, сидя

Сядьте в удобное положение.
Поместите ногу, которую вы хотите сделать для выполнения этого упражнения, поперек бедра другой ноги.
Возьмитесь за основание большого пальца большого пальца большим пальцем ноги и двумя пальцами руки с одной стороны.
Умеренно обхватив палец другой рукой, оттяните палец прямо от стопы.
Вы можете почувствовать небольшую трещину в суставе основания пальца ноги.
Задержитесь в этом положении, а затем ослабьте давление.
Повторите в соответствии с указаниями.