Вытяжение большого пальца ноги

Сидя на стуле, одна нога на бедре.
Возьмитесь за основание большого пальца двумя пальцами руки с одной стороны.
Умеренно обхватив палец другой рукой, оттяните палец прямо от стопы.
Вы можете почувствовать небольшой хруст в суставе основания пальца ноги.
Задержитесь в этом положении, а затем ослабьте давление.