Супинация предплечья в положении стоя с сопротивлением
Описание
Стоя, руки согнуты в локтях, ладони вниз, в каждой руке концы эспандера.
Держите руку неподвижно на протяжении всего упражнения.
Поверните ладонь одной руки вверх против сопротивления ленты.
Контролируемым образом позвольте ладони вернуться в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Локоть
Движение:
Супинация
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя