Сопротивление удару вперед (вращение лопатки вверх и вытягивание) – уровень 4
Описание
Закрепите один конец эспандера на уровне плеча.
Встаньте спиной к креплению ленты, держа другой конец ленты в одной руке с согнутым локтем.
Сделайте большой шаг вперед.
Когда будете готовы, выполните ударное движение рукой вперед, держащей ленту, и перенесите вес на переднюю ногу.
Старайтесь слегка поворачивать тело, выполняя ударное движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка, Локоть
Движение:
Протракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя