Жим над головой (укрепление плеч с лентой на одну руку)
Описание
Стоя, ноги вместе, эспандер под стопой, в руке конец эспандера.
Натяните ленту.
Сделайте шаг вперед.
Держите руку перед плечом, согнув локоть.
Держа тело прямо, поднимите руку прямо в воздух, выпрямляя локоть.
Одновременно перенесите вес тела вперед на переднюю ногу.
Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя