Жим над головой (укрепление плеч с лентой на одну руку)

41 просмотр
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги вместе, эспандер под стопой, в руке конец эспандера.
Натяните ленту.
Сделайте шаг вперед.
Держите руку перед плечом, согнув локоть.
Держа тело прямо, поднимите руку прямо в воздух, выпрямляя локоть.
Одновременно перенесите вес тела вперед на переднюю ногу.
Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Локоть

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя