Сгибание руки, плечелучевая мышца (адаптивное)

Сидя, ноги на подножке, коляска на тормозе.
Проденьте эспандер под подножку и держите другой конец в руке ладонью внутрь.
Натяните эспандер.
Медленно согните локоть, через сопротивление ленты на протяжении всего диапазона движения, отводя большой палец к плечу.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.