Сгибание рук на бицепс – полный диапазон (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Проденьте эспандер под подножку и держите по одному концу в каждой руке ладонями вверх.
Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг рук.
Держа руки по бокам, медленно согните руки в локтях, натягивая сопротивление ленты на протяжении всего диапазона движения, отводя ладони к плечам.
Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.