Боковые наклоны туловища с гирей
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. В одной руке гиря, вторая рука согнута, ладонь у виска.
Медленно опустите гирю в сторону, наклоняя корпус.
Медленно вернитесь в вертикальное положение, подняв вес чуть выше исходного положения, и продолжайте движение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя