Осанка, практикуйте нейтральное сидение, на стабилизирующем мяче; 02
Описание
Сядьте на стул, ноги на ширине плеч.Переверните бедра вперед, опираясь от основания позвоночника, и постарайтесь присесть.
Осторожно сведите лопатки вместе и напрягите мышцы тазового дна.
Удерживайте это сокращение и продолжайте дышать контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Тазовое дно
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая