Контроль осанки на мяче 2

37 просмотров
Для экспертов:
Описание

Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, ладони на бедрах.
Расправьте плечи.
Сведите лопатки вместе и напрягите мышцы тазового дна.
Удерживайте это сокращение, не задерживая дыхания.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Тазовое дно

Движение:

Подъем

Назначение:

Сила, Постуральный контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Оборудование:

Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая