Контроль осанки на мяче 2
Описание
Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, ладони на бедрах.
Расправьте плечи.
Сведите лопатки вместе и напрягите мышцы тазового дна.
Удерживайте это сокращение, не задерживая дыхания.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Тазовое дно
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая