Подъем из положения и/сидя с использованием фитбола
Описание
Сидя, мяч прижат к стене, ноги согнуты, стопы на полу.
Для начала наклонитесь вперед в бедрах, удерживая позвоночник в нейтральном положении, перенося вес на ноги.
Оторвите таз от мяча перейдите в положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стена, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая