Вращение верхней части туловища в сторону с эспандером, сидя на фитболе

Сидя на мяче, ноги согнуты, стопы на полу. Эспандер прикреплен к опоре ниже уровня колен. 
Держите руки чуть ниже уровня плеч, а локти слегка согнуты.
Вращайтесь в сторону и вверх от того места, где прикреплен эспандер, двигаясь через грудной отдел позвоночника и плечи, поворачивая голову в том же направлении.
Движение будет происходить по диагонали.
Выполнит на другую сторону.