Ягодичный мост в статике с использованием фитбола
Описание
Сидя на фитболе, ноги согнуты в коленях, ладони на бедрах. Пройдите вперед укладывая лопатки на мяч, сохраните это положение удерживая таз наверху.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя