Укрепление кора/брюшного пресса с использованием мяча
Описание
Стоя на коленях, мяч перед собой.
Обопритесь на мяч руками и катите его вперед, выпрямляя локти, опуская корпус вниз.
Убедитесь, что вы сохраняете «воображаемую линию» через плечи и колени, и что ваши колени параллельны друг другу.
Не прогибайте поясницу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя