Альпинист с использованием фитбола 1
Описание
Примите положение планки, опора на предплечья.
Локоть под плечом.
Удлините и выровняйте тело от пяток до макушки.
Задержитесь в этом положении, одновременно подтягивая одно колено к мячу, затем другое.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя