Улучшение мобильности тазобедренного сустава с использованием фитбола (беременность)
Описание
Сидя на мяче, руки на бедрах.
Начинайте очень мягко подпрыгивать, держа спину прямо, используя инерцию надутого мяча.
Добавьте круговые вращения тазом, продолжая подпрыгивать.
Измените направление кругового движения, в другую сторону.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя