"Sit up V" (укрепление кора/брюшного пресса, передача мяча между руками/ногами)
Описание
Лежа на спине, ноги вытянуты, руки над головой, в руках мяч.
Поднимитесь, подняв ноги вверх, и захватите мяч стопами, примите положение лежа.
Снова поднимитесь, подняв ноги и руки вверх, и перенесите мяч обратно в руки, примите положение лежа.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя