"Sit up V" Укрепление кора/брюшного пресса, передача мяча между руками/ногами; 02
Описание
Лягте на спину, держа в руках мяч для стабилизации, вытянутый на коврике над головой.Согнитесь посередине, подняв ноги вверх, и перенесите мяч на ступни, прежде чем вытянуться на полу.
Снова согнитесь посередине, подняв ноги и руки вверх, и перенесите мяч обратно в руки, прежде чем снова растянуться на полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя