Бросок и ловля мяча в положении лежа на спине с использованием фитбола - уровень 1

Лежа на фитболе, опора на лопатки, ноги согнуты, стопы на полу, таз поднят.
Держите утяжеленный мяч в одной руке и поднимите руку как можно выше над головой, повернув ладонь к потолку.
Подкиньте мяч и поймайте его рукой.
Чтобы увеличить сложность упражнения, можно попробовать бросать мяч быстрее.