Растяжка мышц верхней части корпуса с использованием фитбола
Описание
Сидя на мяче, ноги согнуты, стопы на полу.
Пройдите ногами вперед, чтобы фитбол оказался на середине вашей спины и наклоните корпус назад.
Вытяните руки над головой и вытяните тело над верхней частью мяча для стабилизации.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая