Растяжка грудного разгибания, руки над головой, лежа на стабилизирующем мяче
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.Пройдите ногами вперед и наклоните корпус назад, чтобы мяч катился вверх по спине.
Продолжайте двигаться вперед, пока мяч не окажется в середине вашей спины.
Вытяните руки над головой и вытяните тело над верхней частью мяча для стабилизации.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая