Укрепление кора/брюшного пресса с вращением туловища при помощи медбола
Описание
Лежа на спине, голени на мяче, руки скрещены на груди.
Плавно перекатите мяч в сторону, контролируя движение мышцами живота.
Откатите мяч обратно в середину и перекатите на другую сторону.
Чем ближе мяч к ногам, тем сложнее упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая