Укрепление мышц тазового дна с использованием фитбола
Описание
Сидя на мяче, стопы на полу.
Мяч не касается икроножных мышц.
Сложите руки в рамку перед собой, сохраняя прямое положение корпуса.
Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота.
Задержитесь в этом положении. Расслабьтесь, вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Тазовое дно, Корпус и таз
Движение:
Подъем
Назначение:
Тонус, Функциональная практика
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая