Эксцентрические разгибания туловища с использованием фитбола

40 просмотров
Для экспертов:
Описание

Сидя на мяче, ноги на ширине бедер, стопы на полу, руки скрещены на груди.
Наклонитесь вперед за счет тазобедренного сустава.
Начните с небольшого движения и сконцентрируйтесь на проработке мышц спины.
Старайтесь, чтобы спина оставалась нейтральной на протяжении всего упражнения.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Функциональная практика

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая