Укрепление кора/брюшного пресса (давление на мяч стоя)
Описание
Поместите мяч на устойчивую поверхность так, чтобы он достигал уровня груди, когда вы стоите.
Положите руки на мяч.
Стоя, ноги на ширине плеч, живот напряжен, спина прямая.
Надавите на мяч.
Вы должны почувствовать, как мышцы живота напрягаются сильнее.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз, Все тело
Назначение:
Постуральный контроль, Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол, Мяч - большой
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая