Укрепление кора/брюшного пресса, вдавливание в мяч для стабилизации, стояние
Описание
Поместите стабилизирующий мяч на устойчивую поверхность так, чтобы он достигал уровня груди, когда вы стоите.Положите руки на мяч для стабилизации.
Встаньте, ноги на ширине плеч, и расправьте поясницу, напрягая мышцы живота.
Опустите руки вниз в мяч.
Вы должны почувствовать, как мышцы живота напрягаются сильнее.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз, Все тело
Назначение:
Постуральный контроль, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол, Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая