Варианты положения лопаток сидя на фитболе
Описание
Сидя на мяче, ноги согнуты, стопы на полу. Наклоняйте таз вперед и назад, пока не найдете среднее положение, в котором поясница чувствует себя комфортно.
Попробуйте выполнить три положения лопаток.
Пример 1: лопатки уходят вперед.
Пример 2: лопатки опускаются вниз.
Пример 3: лопатки поднимаются высоко.
Специализация:
Повседневная жизнь, Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Подъем, Опущение
Назначение:
Функциональная практика, Постуральный контроль
Специализация:
Повседневная жизнь, Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая