Варианты положения лопаток сидя на фитболе

41 просмотр
Для экспертов:
Описание

Сидя на мяче, ноги согнуты, стопы на полу. Наклоняйте таз вперед и назад, пока не найдете среднее положение, в котором поясница чувствует себя комфортно.
Попробуйте выполнить три положения лопаток.
Пример 1: лопатки уходят вперед.
Пример 2: лопатки опускаются вниз.
Пример 3: лопатки поднимаются высоко.

Специализация:

Повседневная жизнь, Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка

Движение:

Ретракция, Подъем, Опущение

Назначение:

Функциональная практика, Постуральный контроль

Специализация:

Повседневная жизнь, Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая