Присед с использованием фитбола и фитнес ленты

Стоя у стены, прижав мяч, лента выше колен, ноги на ширине бедер, руки на поясе.
Встаньте под небольшим углом, продолжая прижимать мяч к стене.
Ваша спина и ягодицы должны оставаться в контакте с мячом на протяжении всего упражнения.
Выполните присед до параллели с полом, прокатывая мяч вниз по стене.
В этот момент ваши колени должны быть под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение.