Приседания с использованием фитбола

В положение стоя, мяч зафиксирован между стеной и корпусом.
Ноги перед собой на ширине плеч.
Медленно присядьте до комфортной амплитуды, чтобы колени не выходили за носки, а пятки были прижаты к полу.
Напрягите мышцы ягодиц, чтобы вернуться в исходное положение.
Ваша спина должна оставаться прямой на протяжении всего этого движения, не переносите вес на носки.