Перекат мяча по стене стоя на коленях (диагональ)
Описание
Стоя на коленях лицом к стене, рука вытянута и прижимает мяч.
Проведите мяч по диагонали вверх.
Чередуйте диагональ, по которой вы двигаетесь, и меняйте руки после 5-10 повторений.
Позвольте верхней части спины и локтям следовать за движением плеча, но не позволяйте нижней части спины двигаться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Стена, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя