Перекат мяча по стене стоя на коленях (диагональ)

36 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коленях лицом к стене, рука вытянута и прижимает мяч.
Проведите мяч по диагонали вверх.
Чередуйте диагональ, по которой вы двигаетесь, и меняйте руки после 5-10 повторений.
Позвольте верхней части спины и локтям следовать за движением плеча, но не позволяйте нижней части спины двигаться.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Протракция, Сгибание

Назначение:

Функциональная практика

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Стена, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя