Дыхательное упражнение с использованием фитбола
Описание
Сидя на мяче, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.
Опуститесь на пол и прижмите мяч спиной к стене, ноги согнуты, руки в замке за головой.
Опустите затылок к мячу, прогибая спину в грудном отделе.
Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на ровном, медленном дыхании.
Специализация:
Дыхательная система
Назначение:
Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Гипервентиляция и контроль дыхания, Дыхание
Специализация:
Дыхательная система
Оборудование:
Стена, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя