МФР ягодичных мышц при помощи массажного мяча
Описание
Сидя, ноги согнуты, стопы на полу.
Скрестите ногу и положите на бедро, поместите мяч под ягодицу.
Перекатывайте мяч до тех пор, пока не ощутите болезненную точку в ягодичных мышцах, задержитесь в этой точке.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя