Войти

МФР ягодичных мышц при помощи массажного мяча

63 просмотра
Для экспертов:
Описание

Сидя, ноги согнуты, стопы на полу.
Скрестите ногу и положите на бедро, поместите мяч под ягодицу.
Перекатывайте мяч до тех пор, пока не ощутите болезненную точку в ягодичных мышцах, задержитесь в этой точке.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Латеральное вращение

Назначение:

Миофасциальный релиз

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя