Присед на одной ноге с использованием степ платформы и мяча
Описание
Стоя одной ногой на степ платформе, вторая на полу, руки вытянуты, в руках мяч.
Выпрямитесь на опорной ноге, вторая нога приподнята, сделайте присед.
Присядьте как можно ниже, не касаясь поднятой ногой пола.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Свободный вес, Степ платформа, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя